O meta-analiză cuprinzătoare, publicată în revista Obesity Research & Clinical Practice, a scos în lumină potențialele beneficii ale suplimentării cu zinc în gestionarea nivelului de zahăr din sânge în rândul persoanelor supraponderale și obeze.

Zincul este un oligoelement puternic responsabil pentru peste 300 de funcții enzimatice. Studiul a analizat datele din 12 studii controlate randomizate, care au inclus 651 de participanți, pentru a înțelege impactul zincului asupra diferiților markeri de sănătate, cum ar fi glucoza (FG), rezistența la insulină și hemoglobina glicată (HbA1c).

Descoperirile au fost semnificative: suplimentarea cu zinc a dus la îmbunătățiri notabile ale acestor markeri de sănătate, sugerând un rol crucial pentru zinc în îmbunătățirea controlului zahărului din sânge. Cercetarea a explorat, de asemenea, efectele suplimentării cu zinc singure și în combinație cu alți micronutrienți. Interesant este că suplimentarea cu zinc singură a scăzut semnificativ FG și HOMA-IR, dar nu atunci când este combinată cu alte suplimente. Această descoperire sugerează că eficacitatea zincului în scăderea nivelului de zahăr din sânge ar putea fi mai pronunțată atunci când este luat independent.

Mai mult, studiul a arătat că suplimentarea cu zinc a avut o eficiență mai mare la pacienții cu diabet zaharat cu exces de greutate/obezitate comorbidă, comparativ cu cei doar supraponderali/obezitate. Această descoperire ar putea fi esențială pentru clinicieni în furnizarea de strategii de tratament mai personalizate și mai eficiente pentru îmbunătățirea controlului zahărului sau a rezistenței la insulină la pacienții fie cu obezitate, fie atât cu obezitate, cât și diabet.

Această meta-analiză prezintă suplimentarea cu zinc ca o intervenție potențial benefică pentru controlul zahărului din sânge la persoanele supraponderale și obeze. Acesta deschide calea pentru strategii de tratament mai orientate și mai eficiente în gestionarea diabetului zaharat și a afecțiunilor asociate, sugerând că (poli)fenolii de zinc pot reduce riscul viitor la o populație mai în vârstă.

   Cercetările anterioare au ajuns la constatări similare

Cercetările anterioare au indicat, de asemenea, că zincul poate contracara efectele negative ale diabetului zaharat. Potrivit studiului, zincul îmbunătățește controlul glicemic atât în ​​diabetul de tip 1, cât și în diabetul de tip 2. Zincul încurajează în mod natural secreția de insulină și poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de glucoză din sânge. Dar zincul poate juca un rol și din motive mai puțin cunoscute.

„… În plus, zincul ar putea juca un rol în dezvoltarea diabetului, deoarece polimorfismele genetice din gena transportorului de zinc 8 și din genele care codifică metalotioneina (MT) s-ar putea dovedi a fi asociate cu diabetul zaharat de tip 2. Faptul că anticorpii împotriva acestui transportor de zinc au fost detectați la pacienții cu diabet zaharat de tip 1 oferă noi posibilități de diagnostic.”

   Beneficiile zincului pentru sănătate

Pe lângă faptul că ajută la diabet, zincul este extrem de important pentru dezvoltarea țesuturilor, repararea pielii și sănătatea oaselor. – https://naturalsociety.com/5-foods-that-can-make-you-more-attractive/

Pe măsură ce îmbătrânim, avem nevoie din ce în ce mai mult de zinc pentru a menține organismul sănătos. Zincul ajută la menținerea unui sistem imunitar sănătos, îmbunătățește funcția creierului, previne căderea părului, îmbunătățește impotența și previne pierderea gustului și a mirosului.

   Alimente bogate în zinc

Se recomandă tuturor să ingereze mult zinc, fie că sunt sau nu diabetici. Deși puteți lua un supliment de zinc de înaltă calitate, există o serie de alimente care conțin zinc. Aceste alimente includ:

   Germeni de grâu

   Arahide

   Banane

   Miel

   Ouă

   Brânză

   Năut

   Pudră de cacao

   Ciocolată

   Castraveți

   Piersici

   Seminte de floarea soarelui

   Porc

   Nuci de pin

  Sursa: https://naturalsociety.com/